Mastering Binge Eating
Löse deine Essanfälle und emotionales Essen auf, damit du aufhören kannst zu essen & wieder intuitiv das wählst, was dir schmeckt & guttut.
Bist du das?
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Nach der Arbeit überkommt dich der Essensdrang und kaum zuhause, sprintest du zum Kühlschrank und stopfst wahllos essen in dich?
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Du hast schon alle möglichen Diäten versucht, Ernährungsumstellungen gemacht und zählst Kalorien, aber trotzem verlierst du immer wieder die Kontrolle beim Essen?
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Du denkst ständig ans Essen & greifst immer wieder zu, weil der Drang nach den Süßigkeiten, Chips & Co. so stark ist?
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Deine Essanfälle führen gerade dazu, dass dein Gewicht immer weiter steigt?
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Du möchtest lernen dich wieder "Normal" zu ernähren?
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Du lehnst deinen Körper so sehr ab, obwohl du dich eigentlich gerne lieben und in deinem Körper wohlfühlen willst?
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Sport fällt dir schwer, weil du ihn eigentlich hasst?
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Du kommst nicht in die Umsetzung und trittst deshalb auf der Stelle?
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Dann bist du bei MASTERING BINGE EATING richtig.
Nach MASTERING BINGE EATING
ICH HELFE DIR
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hast du es endlich geschafft, die Dinge umzusetzen, die dich in ein Leben ohne Essanfälle, emotionales Essen & Essensgedanken geführt haben
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kommst du wieder nach Hause, ohne erstmal essen zu müssen
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bist du entspannt beim einkaufen und wählst das, was dir guttut & schmeckt
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kannst du die Süßigkeitenpackungen und Chipstüten wieder weglegen
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kannst du aufhören zu essen, wenn du satt bist
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erkennst du dein Hungergefühl & handelst danach, um Essanfälle vorzubeugen
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akzeptierst & liebst du deinen Körper so wie er isst & hilfst ihm, gesund zu werden
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bewegst du dich aus Freude & Spaß
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hältst du dein Gewicht ohne Kontrolle durchs Kalorienzählen oder Verzicht
Das Besondere an
meinem Coaching
Als ehemalige Betroffene weiß ich genau wie du dich fühlst. Aus diesem Grund weiß ich das Ernährungspläne & Tipps wie "Iss einfach weniger oder gesünder" einfach nicht helfen.
Ich weiß wie du dich fühlst & gebe dir den Raum dafür.
Verständnisvoll
Entspannt & stressfrei
Wir passen deinen das Coaching & die Aufgaben an deine Zeit & deinen Alltag an. Denn ich glaube: jeder erreicht sein Ziel auf seine ganz eigene Art und Weise.
Diese finden wir für dich heraus & integrieren sie schrittweise in deinen Alltag.
Mental & praktisch
Wir kombinieren tranformative Coachingprozesse mit praktischen Tools in deinem Alltag. So arbeiten wir zum einen auf der mentalen Ebene, zum anderen aber auch an der praktischen Umsetzung - denn daran scheitern die Meisten.
ICH KANN DIR HELFEN
Für wen ist das Einzelcoaching
MASTERING BINGE EATING?
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Wenn du schon sämtliche Diäten & Ernährungsumstellungen gemacht hast, die immer nur kurzzeitig geholfen haben.
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Du immer weiter zunimmst, weil du ständig zu Süßigkeiten & Chips greifen musst.
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Du es leid bist, Kalorien zu zählen und endlich wissen willst, wieso du das Essen immer wieder zur Bewältigung deiner Emotionen brauchst.
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Du bereit bist, dich in den nächsten 6 Monaten intensiv mit dir auseinanderzusetzen und dafür wöchentlich mindestens 3 Stunden aufbringst.
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Du bereit bist, mind. 500€ als Anzahlung und 167€ mtl. oder 2.497€ als Einmalzahlung in deine persönliche Weiterentwicklung und die Erreichung deiner Ziele zu investieren.
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Du ready bist, deine ganzen Glaubenssätze über die Ernährung, deinen Körper und Sport loszulassen, um dich endlich aus dem Körperstruggle zu befreien.
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Und...
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Du dir eine individuelle, maßgeschneiderte Betreuung wünschst, die genau auf deine Bedürfnisse, Herausforderungen und Ziele eingeht.
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Du tiefgreifende persönliche Themen aufarbeiten möchtest, die in einer Gruppe vielleicht zu privat sind.
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Du dich in Gruppen unwohl fühlst oder glaubst, dass du in einem 1:1-Setting besser und offener arbeiten kannst.
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Du nach flexiblen Terminen suchst, die an deinen Alltag angepasst werden können.
Ich bin immer da für dich
Was beinhaltet das Coaching?
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2x pro Monat transformierende 1:1-Calls mit tiefen Coachingprozessen, Reflektionen und Support (Video oder Telefon)
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Zugriff auf die Aufnahmen aller Coachingcalls - auch für die Zeit danach.
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Individuelle Aufgaben für deinen persönlichen Weg raus aus dem Essensstruggle.
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WhatsApp-Support während der Laufzeit (je nach Wahl 3 oder 6 Monate) – ich bin für dich da & helfe auf kurzem Wege.
Quasi als Best Buddy auf deinem Smartphone.
ERFOLGSGESCHICHTEN MEINER KUNDEN
CARO
"Ich fühle mich auch echt besser, mir keine Süßigkeiten mehr zu verbieten. Seitdem kann ich tatsächlich auch einfach aufhören mit dem Essen..."
TONI
"Ich bin seit 4 Jahren in Therapie und mit dir hab ich jetzt die großen Erfolge!"
NICOLA
"Mein größter Erfolg? Weniger Essensdrang und weniger Süßes Zwischendurch"
MONA
"Ich gehe jedes mal mit einer Leichtigkeit aus dem Gruppencoaching. Wundervolle Mädels, Gruppendynamik und Motivation - will ich nicht mehr missen!"
Ich würde so gerne, aber...
Ich weiß nicht, ob es mir wirklich hilft.
Mein Ansatz ist anders als die, die du bisher gemacht hast. Bei mir geht es nicht ums Essen an sich sondern um das, was dahinter steckt und dich überhaupt immer wieder zum Essen greifen lässt. Wir lösen genau das auf & du wirst endlich wieder aufhören können zu essen.
Ich will trotzdem abnehmen.
Super - das ist absolut nicht konträr zu meinem Coaching. Im Gegenteil: wenn du auflöst, was dich Essen lässt, isst du von ganz allein weniger & das Abnehmen wird leichter für dich.
Ich habe kein Geld.
Was bedeutet "kein" Geld? Für manche sind das 0€, für andere 50€ und für andere 5.000 €. Lass uns sprechen & schauen, welche Möglichkeiten es für dich gibt. Ich bin mir sicher, dass wir auch für dich die passende Lösung finden.
ABOUT ME
Hey, ich bin Sarah.
Seit 2022 helfe ich Frauen dabei, emotionales Essen und Essanfälle hinter sich zu lassen.
In meiner Kindheit waren die Themen Essen und Körper für mich sehr präsent. Mit 16 rutschte ich dann in die Binge-Eating-Störung, eine Essstörung bei der ich täglich Essanfälle hatte, in denen ich innerhalb weniger Minuten mehr als Tausend Kalorien in mich hineinstopfte. Doch ich fand einen Weg für mich, dort rauszukommen:
Die innere Heilung. Sie war mein Schlüssel, denn ich lernte sehr schnell, dass das Essen nur ein Symptom, aber nicht die Ursache für mein ständiges Essen war.
Neugierig auf meine Geschichte?
KENNST DU SCHON MEINEN PODCAST?
SoulMindPeace
HÖR MAL REIN
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Ich liebe Instagram, aber im Podcast kann ich tiefer in die Themen eintauchen. Jede Woche gebe ich dir dort Tipps & Tricks mit, wie du deine Essanfälle auflöst, emotionales Essen hinter dir lässt und dir selbst wieder näher kommen kannst.
Hör rein und finde Frieden in dir – genau da, wo du jetzt stehst.
